Une petite période remplie de nouveautés :
- Equipe de France de Triathlon Militaire :
Ca y est, j’en fait partie !!! Après avoir rendu visite au Général à Fontainebleau, j’ai intégré l’armée il y a deux jours à l’Ecole d’Application d’Infanterie de Montpellier dirigé par le Capitaine Simon. Le début d’une nouvelle collaboration, également avec la venue d’Aurélien Raphaël, ayant pour objectif final les JO2012.
- Test d’effort vélo et course à pied :
Comme chaque année, j’ai réalisé cette semaine des tests d’efforts après déjà un mois de reprise de l’entraînement. Depuis début décembre, mon entraînement était orienté sur des grosses phases de natation avec une reprise progressive de la muscu, des séances aérobie en course à pied avec un travail de renforcement en bosse, et un premier cycle de travail vélo quasi quotidien mais sans intensités particulières pour le moment. J’ai donc réalisé ces deux tests (sans avoir fait de séances rapides) grâce à l’efficacité de Iréne Thor, Alain Thor et Karine(vraiment très gentil !!Encore merci):
*Test course à pied : 17,2km/h de vitesse de seuil et 19,8km/h de VMA (comparaison test en jan07 : 16,6km/h et 19 km/h VMA)
*Test vélo : puissance 260W max 320W (comparaison Test 04 max 280W)
- Interclub de natation :
J’ai participé à la fameuse compet de nat annuelle dans l’équipe de St Raphael à Antibes où j’ai nagé le 100NL en 1’07 et le 400NL en 4’58. Des temps très moyen. Notre objectif est de concrétiser les temps que j’arrive à réaliser en entraînement lors des compétitions.
- A vendre moto Derby 50cm3, 7800km, Prix : 950euros
C’est celle de mon frère (qui va passer sa conduite) ; il l’a entretenu avec soin… Si vous n’avez pas fait tous vos cadeaux, profitez en !! Pour tout renseignements, photos… n’hésitez pas à me contacter.
Avant de vous quitter, je voulais souhaiter un joyeux anniversaire à mes deux Mamie née juste avant et juste après noël !
Voilà pour les nouvelles toutes fraîches d’hiver, je vous souhaite maintenant de passer de très bonnes fêtes de fin d’année.
J’espère que le pére noël vous enchantera, profitez bien mais ne mangez quand même pas tous les chocolats !!! :-)
A très bientôt,
°-._ Charlotte _.-°
